MINDFUL(L)

In diesem Workshop greifen vier wesentliche Themenbereiche ineinander, die kurz theoretisch eingeordnet und direkt praktisch erfahrbar gemacht werden. Beginnend mit der Achtsamkeit als Basis für wertfreie Präsenz im Hier und Jetzt, vertiefen wir die Selbstwahrnehmung, um persönliche Stresssignale frühzeitig zu erkennen. Darauf aufbauend vermittelt die Selbstregulation direkt anwendbare Techniken, um sich in herausfordernden Momenten innerlich zu stabilisieren, während Impulse zur Stresserholung Ideen für die Entlastung des Nervensystems bieten können.

Ziel des Workshops ist es, den Teilnehmenden praktische Werkzeuge an die Hand zu geben, die sie sofort und nachhaltig als Anker in ihrem persönliche sowie beruflichen Alltag nutzen können.